[...] Vitalmax, Cell Pump oraz Gainer z Biogenix`a. Są to moje pierwsze suple i jeszcze nie wiem jak to dokładnie dawkować i kiedy brać czekam na wasze fachowe propozycje jak, z czym i ,kiedy brać. Dietka oczywiście na masę jest. Pzdr. i czekam na odpowiedzi !!! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: [...]
[...] 5(potreningowy)-od razu po treningu banan,jakieś 30-40min po treningu-średniej wielkości makrela,pół woreczka ryżu posiłek 6(przed spaniem)-10 włoskich orzechów,50g twarogu -czym zastąpic oliwe z oliwek,bo jest za droga -czy w dni które nie trenuje posiłki mają być takie same? tak to wygląda,dodam tylko że niedawno zacząłem zabawę z [...]
Dobry. Dzisiaj miało być o pompkach na wspomnianym niestabilnym podłożu. Ale postanowiłem się zagłębić w temat (czyt. google) i napiszę o czymś dużo ciekawszym... czyli: co nam daje niestabilne podłoże? po pierwsze: SIŁA! to ona właśnie najbardziej się rozwija od takiego typu ćwiczeń. podczas ćwiczenia na niestabilnym podłożu, dużo trudniej jest [...]
[...] lekarza? Ale jakiego? Staram sie ostatnio ograniczac spozywanie tluszczow, slodyczy, wiecej sie ruszac, ale nie widze nawet drobnej poprawy. Czasami sam nie wiem na czym powinienem sie szczegolnie skupic, bo na wszystkim sie nie da,a jak nie widac poprawy, to czlowiek nie ma motywacji. Moze ktos ma jakis pomysl, rade? Specjalna dieta? [...]
[...] my tez pisze bialka + wegle bialka fhooi - zero wzmianki o warzywach (chyba?) o zakwaszenbie nie trudno Eltoro_KrK Ja tam wole nie dłubać w gospodarce hormonalnej to nie saa - nawet pewnie kolo ph nie lezalo wiec nie ma sie czym przyjmowac wez kiedys sprobuj dobry tribulusik - to zobaczysz Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-30 16:41:08
[...] mięśnie jakimiś maściami ,ale to g**** dało. 2 mięsiące temu znowu zaczołem ćwiczyć licząc na to ,że będzie wszystko OK ,ale było wciąż to samo :/ A teraz napisze na czym polega problem a więc gdy np ćwiczę Biceps to na następny dzień jak coś podnosze w pracy czy w domu na biceps to czuje ból jakbym miał zakwasy ;/ to samo triceps i [...]
[...] problemów z kobietami, nie mam problemów ani niemiłych wspomnień z rycerzującymi małolatami. Po prostu nie lubię szpanu w życiu, zwłaszcza szpanu przed płcią przeciwną - obojętnie, czym i jak się ona objawia. Jesteśmy ludźmi, a nie jeleniami, które muszą się trykać przed widownią rogami, żeby pokazać, który z nich ma większe rogi i możliwości :)
[...] plecy + lapki -> specjalizacja cel masa zwiekszyc wymiary glownie utrzymac bebzon w ryzach czujesz juz pompe na treningu po animalach? pompy za bardzo nie ma po czym czuc nie mam animal pump'a Pod wieloma względami Animal M•Stak jest podobny do swojego kuzyna, Animal Stak. Obie odżywki są wysoce anabolicznymi dodatkami [...]
[...] Pytanie do wronera i innych uzytkownikow nike5. Chodzi mi o ta podeszwe CT, czy jest ona duzo bardziej wytrzymala niz zwykla halowa? Gram na tartanie, czasem betonie wiec zalezy mi aby bylo wiecej podeszwy w podeszwie. O i jeszcze czym sie roznia t-3 od t-5 oprocz paru zmian kosmetycznych? Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2010-03-30 14:54:36
u siebie się pochwalę jeśli będzie czym. na razie nie chce mi się dawać wypisek z niczego szczególnego, ju noł.;) Dobra nie zaśmiecam vajo w dzienniku.
[...] ćwiczeniami w ramach obiegu max. 30 sekund, pomiędzy całymi obiegami 4-5 min. III ROZCIĄGANIE 1. Klatka- a)Staję w futrynie drzwi i chwytam rękoma na szerokości futryny, po czym pochylam się do przodu aż do momentu gdy zaczynam czuć lekki ból, wytrzymuje 10 sek. b)Staję przy futrynie , jedna ręka opuszczona, druga wyprostowana i zaparta (ką 90 [...]
Jak widzisz Seba nie w głowie nam upadanie, a wręcz przeciwnie rozrastamy się i rozwijamy, o czym świadczy nie tylko coraz lepsza pozycja na rynku i zdobywanie kolejnych kanałów dystrybucji, ale również fakt, że podejmujemy się tematów, o których inni nie mogą nawet myśleć, z racji ograniczonej działalności i braku odpowiednich technologii [...]
[...] mleczne czy miód. Ogólnie problem jest w tym, że warzyw nie wliczamy do bilansu a owoce zawierają fruktozę, której należy unikać przy redukcji. Czyli właściwie nie na czym oprzeć Twojej diety by była zdrowa, dostarczała odpowiedniej ilości energii, składników mineralnych i witamin. Samymi suplementami nie da się wszystkiego zastąpić a [...]
[...] tez pojawi sie pewien % (z reguly minimalny) osob ktorym nie podejdzie smak tak to juz przeciez w zyciu bywa frisky na temat asprartamu toczylismy juz chyba dyskusje tutaj albo na forum Slawka we wnioskach pamietam wyszlo nam ze poki dawki nie sa duze - nie ma sie czym zamartwiac - ale nie chce abysmy ten watek tutaj kontynuowali wiec koncze
[...] napisze, ze to kiepskie rozwiązane, że jakieś ćwiczenie heavy ze sztangą by się przydało...Ja wiem jedno-moja klatka piersiowa jest zniszczona, a chociaż nie mam za bardzo czym błyszczeć-nie opierniczam się z ciężarem tutaj. Zresztą na siłowni na której aktualnie trenuje są hantle do maks 45 kg.... Tak więc, rozkład treningu może być taki jak [...]
[...] 15 lat Klata 65kg Biceps 38cm Wzrost 181 cm Waga 80kg Biceps do czasu ćwiczyłem na hantelkach 5kg;) Ale teraz jakoś się nie męczę. PS. Nie radze karmić się wszystkim o czym się napisze 14-15 latkom, macie czas, róbcie jak ja, Więcej białka codziennie ale z rzeczy naturalnych - jogurt, ser biały. Efekty przyjdą. A karmienie się Wszystkimi [...]
[...] już wrzucić więcej. Mam BCAA z Olimpu...smak ananasowy... masakra jakaś... bez (przynajmniej) 0,7 wody nie wypije tego, a odbija mi się tym przez cały trening...ble, zobaczymy inne smaki. Sezon pełną parą ruszył...siłownia zawalona ludźmi, dobrze że mało kto nogi robi, to miałem na czym ćwiczyć Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-03-29 [...]
[...] Martwi mnie niestety moja waga, która od półtora tygodnia stoi w miejscu. Na początku diety spadł kilogram i to się utrzymywało mniej więcej przez tydzień, po czym półtora kilo wróciło z powrotem, mimo utrzymywania diety i właśnie od półtora tygodnia nie chcą odpuścić. Najprawdopodobniej z tego powodu w najbliższych zawodach [...]
[...] litr energetyka, nastepnie 1200mg w tabletkach tj 6tbl po 200mg, nastepnie za 20min mocna kawa. pobudzony bylem, a czy rozdrazniony... nawiazuje tylko do tematu, nie ma sie czym chwalic, namawiac etc. dodam, ze treningu po tym nie robilem. to bylo jednorazowo, zwykle bralem 5 ale male dawki na mnie nie dzialaja i osobiscie ciezko byloby mi podac [...]
TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!
